Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2022
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Líp: 102,53g | Prot: 114,40g | Carbs : 30,39g.
Pequeno Almoço: Яготинская Простокваша из Печи 2,5%, Ostrovit Сывороточный Протеин WPC80, Сыр Домашний, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сметана Домашняя. Almoço: Сыр Голландский, Капуста Белокочанная, Свиной Фарш (Приготовленный). Jantar: Масло Авокадо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Капуста Белокочанная, Скумбрия Отварная, Петрушка, Укроп, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Outros: Яблоки Белый Налив, Свиной Фарш (Приготовленный), Now Foods Sunflower Liquid Lecithin, Гадяч Amino Complex, De Luxe Льняное Масло. mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Massagem - 10 minutos, Cross Training - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 7 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Saltar à Corda - 2 minutos, Assistir TV - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Morgana999
|