Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2015
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Líp: 47,52g | Prot: 108,03g | Carbs : 125,46g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мюсли с Фруктами, Кофе. Almoço: Кофе, Сыр Российский, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Jantar: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Любятово Крекер с Сыром, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Кефир 1%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Кофе, Tuc Крекер с Сыром, Активия Йогурт Питьевой. mais...
|
|
2848 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 40 minutos, Caminhada - 4 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Agachamento - 1 minuto, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 16 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ves2015
|