Jornal de Чумной суслик, 18 ago 22

Ну почему ну почему ну почему эту книгу выпустила не я?🤣🤣 *звуки сокрушающегося суслика*

---

2459 kcal

Líp: 109,46g | Prot: 205,71g | Carbs : 160,72g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Сливы, 365 Дней Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливки с Тунцом, 365 Дней Куриная Грудка. Almoço: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом. Jantar: Чеснок, Черешня, Перекресток Инжир Свежий, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Кофе с Молоком, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт , 365 Дней Куриная Грудка. mais...

4431 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...