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Cafe da tarde
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1263 kcal
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Líp: 47,58g | Prot: 56,10g | Carbs : 155,50g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Pão Integral, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Seara Lingüiça Calabresa, Caldo de Mandioca. Snacks/Outros: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Danone Iogurte Natural Desnatado , Glória Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Santo Antônio Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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