Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2022
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77,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Líp: 68,53g | Prot: 42,13g | Carbs : 163,88g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta Omleti. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Bim Patito Ketçaplı Cips. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yağmurcumm
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