|
16 недель. Всего минус 9,1. Минус 1,1 за 4 недели. Плюс 0,1 за неделю. Кажется перед контрольным взвешиванием я отекла после вчерашней еды. За этот месяц мало двигалась в отпуске. В следующие 4 недели недели буду активнее. Цели решила не ставить.
|
113,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 30,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2023 kcal
|
Líp: 87,13g | Prot: 97,40g | Carbs : 215,76g.
Pequeno Almoço: Lactica Йогурт Греческий 4%, Орехи Кешью, Каждый День Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Тирольские Пироги Тирольский Пирог Клубника, Перекресток Хлеб Солодовый, Чай с Молоком, Красная Цена Курага. Almoço: Twix Twix Солёная Карамель, Майонез, Салат Овощной, Каждый День Гороховый Суп. Jantar: Нектарины, Груша, Макароны Отварные, Каждый День Сыр Голландский, Салат Овощной, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Snacks/Outros: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Домик в деревне Кефир 1%, Ближние Горки Фарш Деревенский. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|