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1762 kcal
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Líp: 96,75g | Prot: 62,81g | Carbs : 172,66g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Sayley Kakaolu Fındıklı Krema, Sigara Böreği, Sucuk, Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber. Jantar: Pringles Tortilla, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tatlı Salatalık Turşusu, Tatlı Kavun, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Erpiliç Piliç Göynük Köfte. Snacks/Outros: Şeftali, Kavun (Kokulu Kavun), Havuçlu Kek, Yeşil Çay. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de elayrms
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