|
ilki 10 dk yapıldı onun haricinde hepsi tamamlandı. böylelikle 1.gün √
|
1169 kcal
|
Líp: 51,96g | Prot: 68,77g | Carbs : 109,36g.
Pequeno Almoço: Lavaş, Yayla Yayla Çorbası , Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Tavuk Göğüs Eti, Etli Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Jantar: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti. Snacks/Outros: Armut, Şeftali, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık. mais...
|
|
 Comentários
Kalori açığı da oluşturursanız tamamdır, devamm 💪🦋
20 ago 22 por membro: muzlukahve_
|
Evet 1200 kalori + spor inşallah başaracağımm
20 ago 22 por membro: belmaaau
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de belmaaau
|