|
Ну что, подводим итоги 5 месяца💪 Минус 8.1 кг. Всего за 5 месяцев сброшено 47.4 кг🙈Начался месяц страшно🤦 Дважды заливало водой, топталась две недели на месте. Открыла для себя в этом месяце закидывание ног не на подуху, а на стену😂 Что было нового: Алиса стала больше есть (теперь 1.3гр белка), Алиса перешла на умные весы и теперь наблюдает за тем, как горят её мышцы😂, Алиса занялась дыхательной гимнастикой и Алиса наконец-то начала заниматься с настоящим сопротивлением (фитнес-лентами)💪 А главное: запустила свой канал🤗 Пофоткалась и убежала тренить в парк. Завтра обновлю и выложу коллаж😉
|
153,8 kg
Perdidos até agora: 47,4 kg .
Ainda faltam: 78,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2203 kcal
|
Líp: 103,04g | Prot: 209,88g | Carbs : 109,40g.
Pequeno Almoço: Heinz Зелёный Горошек Нежный, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка. Jantar: Кофе с Молоком, Абрикос, Лента Кешью Жареный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Миндаль Жареный, 365 Дней Сыр Гауда, 365 Дней Куриная Грудка. Snacks/Outros: Голубика, Малина. mais...
|
|
5141 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 2 minutos, Dormir - 9 horas e 13 minutos. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
юльчик_белова Спасибо Вам🌹🤗
21 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
юльчик_белова Спасибо Вам🌹🤗
21 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
Lanushka-SK Спасибо за эти слова, я ценю 😘🌹 Можете набрать в поиске "ем и худею"? Картинка белая с жёлтым. Буду рада новым подписчикам🤭
21 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
Крутая Алиса! Настойчивая, поэтому и результаты 🔥🔥🔥
21 ago 22 por membro: Надин Через тернии
|
21 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
Крутой результат))) скажите, а Вы планируете на поддержку уходить? Будете отдыхать от такого длительного дефицита?
21 ago 22 por membro: milaxaya
|
milaxaya Спасибо за добрые слова)) Да, планируем с тренером вывести меня на поддержку примерно когда буду 100кг. Он очень переживает за меня, постоянно спрашивает как я себя чувствую и не голодная ли я😁Сегодня ещё узнала, что в районе 120 кг хочет принудить меня к отдыху от занятий на 2 недели😁
21 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
47 кг за 5 месяцев ??? Одуреть 😳😁 а не вредно так ? Нет , это очень похвально и круто 👍🏼главное чтобы кожа успела так быстро стягиваться
21 ago 22 por membro: karapyzka
|
karapyzka Про 47 кг: это кажется, что много, потому что исходный вес большой😁
Я теряю 2% веса в месяц, как все обычные люди🤷 Гораздо опаснее продолжать носить такой вес и перегружать сердце и суставы😁 Плюс слежу теперь за тем, как горят мышцы. Я теперь знаю, в какой момент добавить больше белка. И я худею под контролем специалиста, максимально сохраняя здоровье и улучшая его уровень. Мой тренер вообще разработал авторскую методику по фитнесу для пожилых людей. Он долго работал с тестовой группой стариков от 60 до 85 лет. Занимался с ними, смотрел их анализы, беседовал с их врачами, корректировал тренировки, выпустил об этом книгу. Как думаете, заниматься с таким специалистом опасно?) Да я под самой лучшей охраной на свете)) Единственная проблема у нас - моё рвение к занятиям, тренеру приходится меня сдерживать😁 Заставляет меня делать выходные😁 По поводу кожи: ну я не дурочка и понимаю, что коллагенновые нити местами были повреждены, а это не подтянется никогда. Готовлюсь морально к операции😉 И позвольте сказать спасибо за неравнодушие, я это ценю🌹
21 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
Вы большая молодец, так держать 💪💪💪. Можно узнать что у вас за весы, а то 2-ые уже покупаю и все что то мудрят(
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|