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30.4% 63.35lbs fat
36.2% 75.44lbs muscle
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94,5 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 52,67g | Prot: 161,83g | Carbs : 139,55g.
Pequeno Almoço: Sugar, Coconut Water, Kroger Original Beef Smokehouse Jerky. Almoço: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Egg White, Egg, Great Value Beef Chuck Tender Steak. Snacks/Outros: Pears, Sun Chips Harvest Cheddar, Frozen Blueberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Beef Steak. mais...
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3823 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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