Jornal de doylehector, 21 ago 22

Perfil de doylehector | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

устроился на работу,очень много активности, плато сразу прекратилось,но мб ненадолго🤕 осталось 3,5 кг !!😃как вам форма? жду не дождусь когда будет 70кг,сразу же начну набирать мышычную массу

Visualizar Calendário de Dieta , 21 agosto 2022:

1305 kcal

Líp: 30,09g | Prot: 52,97g | Carbs : 202,94g. Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Almoço: Пятерочка Яблоко Красное, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Черникой, Flash Энергетический Напиток. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 1%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Гречка Отварная, Горошек Консервированный. mais...

78 Apoiantes Apoio

1 a 20 de 22

Comentários

Збс

21 ago 22 por membro: Калерия_2002

как по мне, отличная форма!! удачи вам похудеть и начать набирать мышечную массу)

21 ago 22 por membro: gey0.0

Спасибо,и вам удачи💗

21 ago 22 por membro: doylehector

Калерия_2002, спасибо

21 ago 22 por membro: doylehector

вы чудесен!

21 ago 22 por membro: nanachans:з

nanachans:з, спасибо большое,очень приятно слышать 💘

21 ago 22 por membro: doylehector

Красивое тело. Исполнения планов!

22 ago 22 por membro: tigracat

вау! удачи во всём)

22 ago 22 por membro: woggv

засмотрелась на бицепс и предплечье.. тело уже выглядит очень даже круто! желаю удачи на пути к цели💪🏻😄

22 ago 22 por membro: milka b.

Замеряй жир. Если 10-12, начинай набор. Не вижу смысла ориентироваться на цифру на весах в данном случае.

22 ago 22 por membro: TonyVZ

... форм = норм. Смысла уже худеть нет. На набор /медленно/ переходите. Разумнее ещё несколько циклов "набор - дефицит" сделать.

22 ago 22 por membro: YuryP65

tigracat, благодарю,и вам удачи!!