|
Makasih ya rin udah berjuang sejauh ini, bisa kan? Tetap konsisten ya, jangan pernah patah semangat masih panjang perjalanan kedepan nya 🥹
|
1585 kcal
|
Líp: 49,19g | Prot: 121,23g | Carbs : 155,75g.
Pequeno Almoço: Delfi Orion O’Rice Seaweed, Buah Kiwi, Julie's Rich Tea Oat, Mentimun (Kupas), Madu, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Eat Alinea Monday 04, Anchor Salted Butter, Tahu. Jantar: Finna Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Anchor Salted Butter, Ikan Panggang, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Outros: Greenfields Original Yogurt, Colatta Choco Chips, Covita Coconut Berry, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Stroberi, Muscle First Pro Isolate. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Indoor Walking - 31 minutos, Challenge Jo - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
21 a 40 de 42
 Comentários
Mom callista : makasi ka 🫶🏻
22 ago 22 por membro: rhinnaf
|
spil cardigan nya beli dimana kak hehe
22 ago 22 por membro: ulfa.siregar
|
22 ago 22 por membro: Annisa..
|
Wah keren banget😍semoga aku bisa💪
22 ago 22 por membro: Yunita Orlin
|
mantappp banget kak, tetap semangat kedepannya 😍
22 ago 22 por membro: meyfianndietjourney
|
22 ago 22 por membro: febrianailanegista
|
Keren. Bis gini jadi ootd selebfs 😍
22 ago 22 por membro: tiaathiaa
|
kak mau tanya ini mulai diet nov 2021, sampai sekarang masih konsisten defisit kalori atau gmn ?
22 ago 22 por membro: vira amanda
|
ulfa : ka ini cardigan udah dari jaman baheula ka, ga pernah dipake krena sempit di lengan nya, eeh pas bongkar2 lemari udah muat lagi 😅, jadi lupa banget ini beli dimana 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
22 ago 22 por membro: rhinnaf
|
nisa : @rhnafrn mari berteman 😊
22 ago 22 por membro: rhinnaf
|
Yunita ; febri : pasti bisa 💪🏻 Makasih support nya ka🫶🏻
22 ago 22 por membro: rhinnaf
|
Meyfi : makasih ka, you too ya sissy 🫰🏻
22 ago 22 por membro: rhinnaf
|
Thia : haha ada gitu seleb fs 🤣 yang penting saling support yes sesama pejuang hidup sehat 💪🏻💪🏻😘
22 ago 22 por membro: rhinnaf
|
Vira : iya ka, tapi ada jga sih di beberapa waktu tu sehari dua hari surplus atau ada jga pernah semingguan makan di maintanance tapi besar kalori defisit nya beda2, soalny pengaruh ke kenaikan intensitas wo jga gt ka 🙏🏻 Awal2 cutting makan nya +100-200 BMR, kalau skrg paling cutting -150-200 tdee aja
22 ago 22 por membro: rhinnaf
|
23 ago 22 por membro: ranidevirahmawati
|
23 ago 22 por membro: rhinnaf
|
Aku mau kayaa giniii aaa. Berapa lama ini kak???. Sejauh ini aku bisa turun bb dari 99-96 itu 8harian. Mudah2an bisa nyusul baju ukuran M. Aamiin
24 ago 22 por membro: JurnalNisa
|
Annisa : ku mulai start diet dari 16 nov 2021, semangat yaa fokus & percayakan sama proses nya, insyAllah nanti hasil ga khianati dari usaha kok 🫶🏻🙏🏻🤗
24 ago 22 por membro: rhinnaf
|
kak workout nya apaan ya? soalnya takut salah malah skinny fat kak, boleh share kak wo nya?
31 ago 22 por membro: nurulhasanah0987
|
Nurul : cuma home wo kak ngikutin yutub, channel yang biasa ku pake growwithJo, celaMarr, bodyfitbybagus dan repstorhythm sama ig kelsey.fiit
31 ago 22 por membro: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|