На сегодня 849кк. Мало, но в принципе пойдёт. День больше, день меньше и в среднем выйдет то, что нужно.
|
849 kcal
|
Líp: 19,72g | Prot: 79,19g | Carbs : 94,29g.
Pequeno Almoço: Магнит Яблоко, Малина, Алтайская Буренка Творог 2%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Курица Вареная. Jantar: Коровкино Молоко 1,5%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Клубники. Snacks/Outros: Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Нектарин, Магнит Персик, Чернослив Свежий. mais...
|
|
1225 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
|