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Sigo estancado pero tampoco estoy haciendo mucho, problemas personales, falta de tiempo... para todo ...cocinar, ejercicios, se hace lo que se puede....espero algun dia poder reorganizarme.
saludos
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81 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Algo que me facilitó mucho fue prepararme las comidas mi día libre (en mi caso domingo) hago comida en cantidad y lleno tuppers con todo lo ya preparado. En la semana solo como y tengo que lavar el tupper después. También sirve mucho lo frizado! hacerte comida para después solo tener que descongelarla va 10 puntos. Espero y te sirva
23 ago 22 por membro: Makixhan
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busca cosas fáciles y que te sirvan los macros.. por ejemplo las milanesas nunca fallan con algo de ensalada! y podes hacerte algunas juntas... o medallones de verduras para tener en el Freezer también es una buena opción!
es súper entendible, muchas veces estuve en tu lugar, a veces son días , a veces semanas.. pero trata de levantarte y seguir enfocado ! vos podes. algo que me sirve mucho decirme es "si no lo hago yo, nadie lo va a hacer por mí". 💕☺️
24 ago 22 por membro: _celesfit
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Histórico de Peso de Capitan79
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