Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2022
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112 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Líp: 97,87g | Prot: 131,76g | Carbs : 153,26g.
Pequeno Almoço: Bekker Торт Сметанник , Вареное Яйцо, Valio Сыр Ольтермани 29%, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Almoço: Рис Вареный, Котлеты из Трески, Уха. Jantar: Хлеб Черный, Капустный Салат, Шашлык Куриный. Snacks/Outros: Bekker Слойка с Курой и Брокколи. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amosoff
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