Jornal de leticia180996, 23 ago 22

vai com calma. Não pense que é um dia por vez... pense que é uma refeição por vez. Ao comer, faça a refeição correta e sinta-se feliz de ter conseguido. Na próxima refeição, faça o mesmo. E quando querer comer algo mais calórico, ou coma bem pouquinho ou pense assim: " fiz tantas refeições da dieta pra estragar tudo com apenas 1?". Só estou conseguindo dessa forma. Vc é capaz, mas faz no seu tempo  

Vc vai conseguir 

Obrigada por serem maravilhosos esse app so tem gente top 

Estamos juntas Comigo a mesma coisa O que não podemos é desistir Um dia de cada vez 💪🏻 Força e persistência Deus te abençoe 🙏🏻 Abraços 🤗 

quanto mais vc se cobrar e acha q vc n é capaz mais vc vai ficar triste e comer e engorda ainda mais eu tbm só assim e não está nada fácil  

Tenta comer mais legumes, verduras e frutas e menos industrializados. Tenha paciencia tbm, vc nao engordou em 1 mes, o processo de emagrecimento leva tempo! 

as vezes isso acontece, mas tente não desistir, vc é capaz! 

Conheça a Thaisa Leal (nutricionista com ótimo canal no youtube) e a Isabella Lacerda (nutricionista que dá otimas dicas no insta), elas me ajudam demais a focar e ter norte :)  

Moça, eu tava assim. Mas descobri q era psicológico, eu tava comendo pra "aliviar" meus problemas. Vai com calma. Procura um exercício q vc goste e comece. O meu é caminhar, eu amo. Coloco meu fone e vou embora e assim vc vai se sentindo melhor. Depois muda a alimentação e vai indo. Confie em vc. Força no seu processo. Cada dia uma batalha e vc consegue  

Estou assim, mas fé que a gente vence 

Assista uma vídeos do Renato Cariani, ele sobre alimentos proibidos no emagrecimento. Vi pelo seu histórico que você consome muito embutido, isso é um vilão.  

Obrigada a todos de coração ❤️ 

você é capaz siiiim e vai conseguir siga a dica dos colegas que vai dar certo!!! 

relaxa não desisti,vai dar tudo certo