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30.3% fat
36.2% muscle
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94,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2779 kcal
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Líp: 111,49g | Prot: 237,46g | Carbs : 223,62g.
Pequeno Almoço: Cabbage, Great Value Beef Chuck Tender Steak, Egg, Egg White, Spinach, Olive Oil, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almoço: Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing, Skinless Chicken Breast, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Marketside Spring Mix, Marketside Tri-Color Coleslaw. Jantar: Kirkland Signature Canola Oil Cooking Spray, Cauliflower, Beef Steak. Snacks/Outros: Kirkland Signature Organic Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Trader Joe's Turkish Smyrna Figs, Almonds, Almonds, Costco Palmier Cookies, Asian Pears. mais...
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2974 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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