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Estoy super feliz, veo resultados simplemente comiendo bien! Entendí que comiendo proteínas no me iba a dar hambre entre comidas así que cuando como lo hago bien 🙌🏻
Gym a la mañana (cardio y algo de pierna) y a la tarde camino alrededor de 8km.
Empecé a hacer ayuno intermitente, me ayuda a sentirme super liviana ❤️
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1378 kcal
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Líp: 54,69g | Prot: 86,74g | Carbs : 142,59g.
Pequeno Almoço: Tostadas de Pan Integral, Huevo Revuelto, Nescafé Tradición, Palta. Almoço: Palta, Remolachas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Ñoquis de Papa. Snacks/Outros: Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal, Banano, Frutillas, Naranjas. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 37 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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