|
сбросила с 76 кг до 64. хочу еще 5 кг, но совсем не получается. вес стоит на месте. ем на 1000-1200 калорий. знаю, мало. но больше совсем не лезет. и уменьшать калораж не хочется. наоборот, хочу догнать до 1500. надеюсь, у меня все получится
|
1200 kcal
|
Líp: 24,99g | Prot: 61,62g | Carbs : 199,33g.
Pequeno Almoço: Активиа Йогурт Питьевой без Сахара, ❤сырники❤, Банан. Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Индейка Тушеная, салат, Макфа Настоящие Макароны. Jantar: Арбуз, Красное Яблоко, Активиа Йогурт Питьевой без Сахара, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Snacks/Outros: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Арбуз, Красное Яблоко. mais...
|
|