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seperti nya harus lebih fokus milih makanan...tidak bisa sembarangan
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721 kcal
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Líp: 24,72g | Prot: 41,56g | Carbs : 96,87g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Pepaya Muda. Almoço: Tahu. Jantar: Tempe Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Kangkung, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Labu Siam, Tahu, Selada Daun Hijau. Snacks/Outros: Nanas, Pepaya Muda. mais...
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1579 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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