|
Arkadaşlar üç haftada sadece 600 gram vermişim şaka gibi degil mi
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
960 kcal
|
Líp: 41,32g | Prot: 75,46g | Carbs : 73,49g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Sade Krep, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Jantar: Domates Çorbası, Pişmiş veya Izgara Balık, Zeytinyağlı Barbunya. mais...
|
|
1550 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Dün yediğin şekerpareleri düşün şaka gibi olmamalı 😂🫡
25 ago 22 por membro: Halilluhya
|
Ahahahah üç haftadır tek hatam o desem 😅
25 ago 22 por membro: şükranakyı
|
Belki kalori ihtiyacın yanlış hesaplanmıştır 100-200 kalori düşürmeyi deneyebilirsin
25 ago 22 por membro: hshdlsşşfvkflqshüg
|
spor yapiyor musunuz? bel boyun kalca olculerini kontrol ediyor musunuz? eger bunlari duzgun sagliyorsaniz 250 kalori az almaya baslayin.
25 ago 22 por membro: emircanuzun
|
25 ago 22 por membro: Fatmanur0398
|
25 ago 22 por membro: bilemem kardes
|
Efenim az çok demeyelim tebrik ederim 🥳✌️
25 ago 22 por membro: Banu✌️
|
Efenim spor yapıyorum su içiyorum her sabah sirkeli suda içiyorum günlük en az bir saat yürüyüş kalori ile en fazla 1300 aldım birkaç defa oda çok degil genelde 1100 kalori falan.
25 ago 22 por membro: şükranakyı
|
kalori açığını abartmayın 500 ideal
25 ago 22 por membro: eren0bicer
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de şükranakyı
|