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metas
peso inicial agosto: 62.0
setembro: 60.0
outubro: 59.0
novembro:58.0
dezembro:57.0
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1446 kcal
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Líp: 53,17g | Prot: 94,99g | Carbs : 145,98g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Linguiça de Frango, Perdigão Nuggets . Jantar: Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Linguiça de Frango, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Bananas, Camponesa Leite Condensado Semidesnatado, Camponesa Leite em Pó Desnatado. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nayara.2021
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