OFF 2500 KCAL
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2549 kcal
|
Líp: 95,39g | Prot: 195,54g | Carbs : 215,83g.
Pequeno Almoço: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Jantar: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
Comentários
Con quello che mi sono mangiato pensavo molto peggio!
Adesso mantenimento fino al 7 settembre, (per tornare alla condizione per ferie), controllo dalla nutri, e poi andiamo in reverse!
Da lunedì invece, per quanto riguarda l'allenamento, inizia la prep 💪🏻💪🏻💪🏻
26 ago 22 por membro: Cesa 4
|
26 ago 22 por membro: marziana666
|
Ormai anche ad occhio vado bene! 😉
26 ago 22 por membro: Cesa 4
|
Testa bassa verso la gara di powerlfiting 💪
26 ago 22 por membro: Ostello
|
Eh si Ostello ora non ci sono ragioni! 💪🏻🤙🏻
26 ago 22 por membro: Cesa 4
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cesa 4
|