|
На завтрак как обычно миндальные кето-блинчики с творогом и сметаной, кофе на миндальном молоке
|
1796 kcal
|
Líp: 93,35g | Prot: 161,02g | Carbs : 80,66g.
Pequeno Almoço: 137 Degrees Almond Milk With Coconut Flower Nectar, Домик в деревне Сливки 10%, Parmalat Безлактозные Сливки 20%, Творог 9%, Fito Forma Низкоуглеводные Блины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almoço: Вкусвилл Драники Картофельные с Цукини, Мираторг Котлеты из Говядины Домашние, Solvie Печенье Шоколадное, Мой Домашний Майонез, ВкусВилл Соус Томатный Аррабиата, Свекла Вареная. Jantar: Зеленая Стручковая Фасоль, Вкусвилл Сосиски Куриные из Рубленого Филе, Помидоры, Мой Домашний Майонез, ВкусВилл Соус Томатный Аррабиата, Bombbar Protein Cookie Chocolate Collagen, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Творог 9%. mais...
|
|
 Comentários
Вик,а на сколько кал вы питаетесь? или не ведёте подсчёт? 😌 просто интересно стало
26 ago 22 por membro: Anastasia_LCHF
|
Конечно, всегда считаю. Обычно 1800-1900 сейчас. Когда была на кето, питалась на 2000-2200.
26 ago 22 por membro: Savi_S
|
Savi_S спасибо ☺️ за ответ.я сейчас на 1450 начала питаться тк никак не могу сдвинуть вес 😕😵💫. На низкоуглеводном питании. На 1750-1800 набирала только...
26 ago 22 por membro: Anastasia_LCHF
|
Для сброса больше подходит именно кето. Не советую снижать ниже 1500-1600, на себе прошла, это может приводить в дальнейшем к нарушению обмена и только бОльшему набору веса. Попробуйте чистое кето на какой-то период, с калоражем 1600.
27 ago 22 por membro: Savi_S
|
приятного аппетита 😊 хорошего дня 💐
27 ago 22 por membro: легкая пушинка2)
|
Можно рецепт и кбжу завтрака пожалуйста?
27 ago 22 por membro: Анастасия.Kм
|
Savi_S спасибо за наводку! Попробую 🤗 эту неделю уже добью на 1450-1500 кал. Со следующей попробую что почище питаться в сторону кето
27 ago 22 por membro: Anastasia_LCHF
|
Кбжу не вспомню сейчас уже, но в районе 450-500 ккал, не более 10 гр углеводов. Рецепт просто: миндальная мука и несколько яиц) и потом творог жирный домашний со сметаной в начинку.
27 ago 22 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Savi_S
|