Jornal de SvetlanaKuts, 27 ago 22

Завтракообед, 580 калорий: творог, йогурт, банан, джем, малина, клубника, голубика, сыр, кофе с молоком, зерновой кофе уже выпила. Всем лоброго утра, хорошего субботнего дня! Позитива и Добра!!!

---

1905 kcal

Líp: 85,09g | Prot: 123,29g | Carbs : 166,77g.   Pequeno Almoço: Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Малина, Голубика, Клубника, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Махеевъ Джем Черничный, Творог 5%, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Овощи тушёные, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Говядина. Snacks/Outros: Арбуз, Пицца с курицей. mais...

2527 kcal

Exercício: Cozinhar - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...