Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2022
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70,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Líp: 83,19g | Prot: 130,80g | Carbs : 193,45g.
Pequeno Almoço: All Protein Whey 3W Only Pro , Ceifeiro Semente de Chia, Mani Force Pasta de Amendoim, Leite (Leite Integral). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Açaí, Extra Feijão Tropeiro, Mani Force Pasta de Amendoim, Pães Aliança Pão de Leite . mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmsqt
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