Jornal de SvetlanaKuts, 28 ago 22

Завтрак, 366 калорий: тост с сыром, творожным сыром, банан, кофе с молоком, зерновой кофе уже выпила. Всем доброго воскресного утра, хорошего дня! Позитива и Добра!!!

---

1556 kcal

Líp: 61,35g | Prot: 66,66g | Carbs : 193,92g.   Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Овощи тушёные, Сметана, Куриная Грудка Отварная, Овощной суп. Jantar: Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Snacks/Outros: Торт, Кофе с Молоком, Клубника, Голубика, Арбуз. mais...

2527 kcal

Exercício: Cozinhar - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...