Jornal de lucki63, 24 fev 15

nerfs à vifs terrible pour la ligne. je n'ai malheureusement pas de recettes miracles. Bon Courage 

Quand on est patraque , plus rien ne va , semaine prochaine sera un autre jour, courage  

Courage!☺☺ 

pas de réponse au poids stable. Mais peut être essayez d'analyser ce que votre corps réclame quand vous avez des fringales. besoin de quoi : sucre, viandes... si c'est du sucre, intégrez des féculents complets. ça évite les pics et les fringales même si il y a un peu plus de calories.  

Pas de recette miracle ( ça se saurait si ça existait d ailleurs ;-)) faire le plein de fruits pour le sucré ca aide bien ( une pomme cale plus qu un carré de chocolat) pour le salé pas trop d idée... Après je sais que moi quand j ai des des envies je me mets au ménage... ( jamais eut une maison aussi propre mdr) ... Courage  

Merci pour conseils :) C'est clair qu'il faut que j'intègre plus de féculents, c'est mon travail actuel. Pour les envies c'est très varié, souvent sucré mais je suis gourmande de fruits et c'est pas si diet qu'on le pense. Donc je retiens "faire le menage" l'idée à développer;) 

c'est ppas forcément plus de féculent. c'est plutôt des féculents de bonne qualité : farine complète, biscotte ou pain complet, pâtes complètes ou semi-complètes. pour les pâtes, je n'aime pas les complètes mais je trouve les semi-complètes en magasin bio et quasiment le même goût que les pâtes blanches. 

Les complets sont meilleurs pour le corps et aussi le palais avec un goût plus marqué mais les intestins c'est pas ça :s 

Mince! c'est vrai il y a beaucoup de fibres. Peut être que le semi-complet est mieux pour vous. Il existe plein d'autres céréales mais la gamme de prix est différente : quinoa, sarrasin,....Chez certaines personnes, il y a un temps d'adaptation, et pour elle, il ne faut pas changer tout d'un coup. pour le goût sucré : fruits secs ou noix. L'idée que je suis c'est apporter des bons sucres. J'ai fait le tour de ce que je pouvais apporter. Bonne courage!