|
Неделя с того как я хожу в зал, вес не уходит, скачет.
пробую У-150гр.(39%). Б-112гр.(29%). Ж-56 гр. 32%
Т-80,
Б-103,
р-32.5;
н-60;
вож-85;
нож-95;
шея-35
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1549 kcal
|
Líp: 53,89g | Prot: 110,79g | Carbs : 153,83g.
Pequeno Almoço: Клубника, Вареное Яйцо, Нектарин, Овсяная Каша на Воде, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Своя Люля-Кебаб на Гриле, Капустный Салат, Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Greenbox Борщ с Индейкой, Гороховая Каша, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Своя Куриное Бедро без Кожи в Тандыре. Snacks/Outros: Карамель, Дары Адыгеи Сыр Адыгейский Легкий 15%, Черкизово Колбаса Московская, Каравай Хлеб Старосельский, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|