|
Минус 200 гр. Вчера 6800 шагов. Плавание на пустом пляже 40 мин. Упражнение "Турбо-суслик" 2 мин. Вело 50 мин (второй раз на новом сопротивлении). Сон 4.5, глубокий 2ч, стройка рядом чтоб её. Дыхательную гимнастику освоила настолько, что когда вчера чихнула - наличник от двери в ванную упал с диким грохотом на пол🤣🤣 Думаю, я скоро смогу сносить поросятам домики😂 Сегодня в планах плавание и силовые. Увлеклась сейчас широко известным "Апгрейдом обезьяны". Это науч-поп, адаптированный под среднестатистического образованного человека. Ставлю себе аудиокнигу во время вело. Вчера интересный факт о всех нас услышала. Что люди состоят из пепла умерших звезд. Красиво и поэтично, правда?😍 Мне так понравилось😍 Я думаю, что я пепел какой-то одной оооочень большооооой и жирненькой звезды 🤣🤣 Ещё больше упоротых историй, интересных и ничего не значащих фактов, а также нудных статей на моем канале в телеграмм. Приходите😉 https://t.me/em_i_hudeu
|
152 kg
Perdidos até agora: 49,2 kg .
Ainda faltam: 77 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2408 kcal
|
Líp: 106,87g | Prot: 197,56g | Carbs : 174,18g.
Pequeno Almoço: Магнит Слива, Кофе, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Кешью Жареный, Heinz Кукуруза Сахарная, 365 Дней Куриная Грудка, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Almoço: Лента Миндаль Жареный, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Экомилк Сыр Творожный, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Jantar: Лента Гранатовый Сок, Нектарин, Съешь Меня Авокадо, 365 Дней Куриная Грудка. mais...
|
|
5235 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Nadar (Lento) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 6 minutos, Dormir - 4 horas e 29 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|