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Básico, porém gostoso!!
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3496 kcal
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Líp: 115,46g | Prot: 238,75g | Carbs : 390,21g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Margarina, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Integral. Almoço: Tang Refresco em Pó, Melão, Pernil Assado, Sopa de Abóbora, Alface, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne. Snacks/Outros: Nescafé Mocaccino, Café Expresso, Banana Prata, Banana Nanica, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Mel, Nescau Nescau Ball, Iogurte. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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 Comentários
O simples que funciona. Parabéns!
30 ago 22 por membro: bruna.matos02
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Histórico de Peso de Eder_Morais_Coach
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