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Olá pessoal...
Após um longo período desanimo, estou de volta. A uns dois meses atrás fiz a semana de ataque da dunkan, perdi 3 kg, mais comecei a passar mal e fui obrigada a parar.
Nunca estive tão gorda como agora, apesar da minha rotina estressante, e com pouca grana, estou tentando iniciar um plano de corrida e também uma dieta de baixa ingestão calórica, tipo vigilantes do peso, onde se pode comer de tudo, mais em pequenas quantidades, fazendo escolhas mais saudáveis...
Conto com o apoio de vocês !!!!
Boa semana a todos...
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85 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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856 kcal
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Líp: 22,20g | Prot: 54,80g | Carbs : 114,67g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Light, AdeS Soja + Suco de Maçã, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Laranjas, Sadia Filezinho de Frango, Repolho Verde Cozido, Arroz Branco, Sakura Shoyu Tradicional, Alface. Snacks/Outros: Pêra Portuguesa, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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