|
Итак, пошел 3ий день. Мне понравился вариант с интервальным голоданием, ибо с утра можно нормально есть, т.к. на работе дробно кушать нет возможности. Пока помогаю себе не жрать с обеда на ночь кефиром. Сегодня хочу посидеть чисто на кефире, подрифтить xD
|
555 kcal
|
Líp: 15,00g | Prot: 45,00g | Carbs : 60,00g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Кефир 1%. Almoço: Простоквашино Кефир 1%. Jantar: Простоквашино Кефир 1%. mais...
|
|
 Comentários
31 ago 22 por membro: present82
|
Ну, нажрал авторитет размером с человека😂😂😂
31 ago 22 por membro: BeZzKompleksov
|
Кефир тоже еда.ИГ подразумевает что вы вробще ничего кроме водички и чая без ничего.
01 set 22 por membro: osejkina180
|
osejkina, был бы я 1.5шкой, мб и без него бы обошелся)) у меня рост 198, потребление повыше будет. Я по факту разожрался, потому, что ел с утра и много на ночь после работы ;)
01 set 22 por membro: BeZzKompleksov
|
Голодание, имхо, так себе вариант. Переходите на кето! Я за 2 месяца 7 кг скинула. Без голода, клянусь. Наоборот иногда бывает заставляю себя поесть :)
01 set 22 por membro: present82
|
Present, услышал, поэксперементирую по ходу дела еще))
01 set 22 por membro: BeZzKompleksov
|
С вашим ростом очень быстро скинете, начните просто с дефицита каллорий, попробуйте есть неделю на 2500, если будет минус продолжайте, если нет то ещё -10% от 2500. И по больше ходите пешком и будет вам счастье 👍
01 set 22 por membro: dementeym
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BeZzKompleksov
|