Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2022
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103,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 30,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Líp: 67,47g | Prot: 159,26g | Carbs : 176,56g.
Pequeno Almoço: Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White) , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Almoço: Sugar Snap Peas, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 18 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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