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112,9 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Líp: 64,81g | Prot: 65,46g | Carbs : 222,78g.
Pequeno Almoço: Whitworths Fruity Biscuit Shot, Nimble Wholemeal Bread, Cheddar Cheese, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Nairn's Rough Oatmeal Oatcakes, Warburtons Thin Plain Bagel, Bananas. Jantar: Sainsbury's White Bread Roll, Pork Sausage (Cooked) . Snacks/Outros: Nimble Wholemeal Bread , Sliced Ham, Highlander Tomato Crisps, Barratt Nougat, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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4281 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonybarb
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