|
Bugün benim için zorlu geçti…. Toparlayacağım inşallah, inanıyorum kendime; inanmalıyım.
|
1042 kcal
|
Líp: 33,67g | Prot: 51,58g | Carbs : 133,86g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kayısı, Sade Çörek. Jantar: Salata Sosu, Soğan veya Taze Soğan, Lavaş, Izgara Balık. Snacks/Outros: Patatesli Poğaça, Dereotlu Poğaça, Limonata, Jelibon. mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas e 32 minutos. mais...
|
|