Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2022
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76,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 60,73g | Prot: 69,95g | Carbs : 173,55g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Nasi Merah. Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam. Jantar: Es Krim Vanila, Sup Ayam, Hoka Hoka Bento Shrimp Dumpling, Semur Daging, Ikan Gurame, Teh Tawar, Teh Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng Cina, Siomay, Lumpia Udang. Snacks/Outros: Margarin, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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