Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2022
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95,1 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 71,94g | Prot: 71,58g | Carbs : 138,97g.
Pequeno Almoço: Badem, Dereotu, Maydanoz, Kıvırcık Lahana, Şekersiz Çay, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Ayran. Jantar: Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Üzüm, Su, Türk Kahvesi. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Abdominais - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, yürüyüş - 1 hora e 58 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 57 minutos, eliptik - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hatun e
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