Jornal de Чумной суслик, 04 set 22

Плюс 200гр. Тупо от недосыпа. Вчера сама себя немножко утанцевала дурында😂 В итоге плохо заснула и потом ещё вдобавок ко всему перестала напрочь дышать одна ноздря😂 Ноздря, что ж ты делаешь, ноздря, вот от тебя не ждала подвоха😂 Сон пока 3.5 часа. Посплю ещё днем. Вчера вело 52 мин в 6 утра, потом генеральная уборка всей хаты, даже выбросила коробку от тренажёра с балкона наконец-то, потом ходьба 5км, а вечером силовые 1ч10мин. Низя так низя😂 Слушайте мне тааааак нравится мёртвую тягу делать, как работает задняя поверхность бедра чумааааа🤭 Вчера ещё ножкой мячик катала и запястья разрабатывала. Такая деловая колбаса я, да?😁 Сегодня отдых полный от занятий, только ходьба и день радостев😍 Иду мерить платьюшки 64го размера божечки🙈 Ходила до сих пор в 66ом-72ом. Не понимаю новую фигуру свою и что подойдёт, но так охота покрутиться в яркой тряпочке у блестящей штучки под названием зеркальце😂 Смотрели с мамой передачу BBC про океан. Там рассказывали про поведение рыб. Про "лощёных тунцов" и "обескураженных сардин" 🤣🤣 Теперь мама зовёт меня лощёный тунец, а я её обескураженной сардиной🤣🤣

151,8 kg Perdidos até agora: 49,4 kg .    Ainda faltam: 76,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2394 kcal

Líp: 105,31g | Prot: 203,16g | Carbs : 153,46g.   Pequeno Almoço: Магнит Слива, Чай с Медом, 365 Дней Куриная Грудка, Liebendorf Сыр Эдам 45%, President Масло Топленое, Шампиньоны. Almoço: Окей Манго, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры, Лента Горбуша Натуральная. Jantar: Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Плавленый Сыр с Сыром Маасдам, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. mais...

4009 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 19 horas, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...