Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2022
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57,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 28,11g | Prot: 115,35g | Carbs : 102,84g.
Pequeno Almoço: SPAR Low Fat Milk, Future Life High Protein. Almoço: Instant Noodles, Chicken Meat , Darling Plain Low Fat Yoghurt . Jantar: Nola Lite Mayonnaise , Cooked Lentils, Red Onions, Cooked Broccoli (from Fresh), Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cooked Beetroot (from Fresh), Sweet Potato, Chicken Meat . Snacks/Outros: Cadbury Astros, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, SPAR Sliced Sandwich Ham, Strawberries, PSN Just Whey Protein, SPAR Low Fat Milk. mais...
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1610 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de M5638
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