|
#dietHappy #Dietkenyang #Dietmakanenak #Nolaperlaperclub ☺️🫶🏻
|
1623 kcal
|
Líp: 55,51g | Prot: 108,86g | Carbs : 171,96g.
Pequeno Almoço: Covita Almond Butter, Delfi Orion O’Rice Seaweed. Almoço: Putih Telur, Selada Daun Hijau, Jeruk, Kubis Merah, Eat Alinea Monday 04. Jantar: Tomat, Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Jeruk, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Beorganik Mixed Nuts, Remia Honey Mustard Dressing, Tahu, Putih Telur, Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Outros: Pepaya, Beorganik Mixed Nuts, Sangkuriang Kue Lapis Bogor Original. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Indoor Walking - 42 minutos, Burpee girl - 1 hora, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 34
 Comentários
Tul tul tul no laper2 😉😉😉 i like it 😍😍😋😋🤤🤤
05 set 22 por membro: vie_liu
|
05 set 22 por membro: rhinnaf
|
Kasian yang dietnya nahan laper🤣. Padahal diet pun bisa kenyang kali.
05 set 22 por membro: RA Dwi
|
Enjoy the mealnyaaa kakkk 😊😊😊
05 set 22 por membro: vie_liu
|
Ohhh iyyyy itu tea gimana rasanya?? Enakkk kahhh??? Aromanya strong apa gakkk???
05 set 22 por membro: vie_liu
|
Nonachan : setuju ka, aku kalau porsi mini pasti mindset nya udah ga akan kenyang dan ujung2 nya malah gatel tangan ngecek grab/gofood hahaha
05 set 22 por membro: rhinnaf
|
Vie : lebih berasa ke kunyit ci, ya lumayan lah buat angetin perut, ini tau teh nya dari cindyowada, aku stock yang chamomile, ini, peppermint sama spearmint mnrt ku paling enak yang chamomile sama mint, tapi tetap pake stevia sih aku 1 tetes biar ga plain banget 😅
05 set 22 por membro: rhinnaf
|
Tq infonya tar cb saya lihat2... tp gw kurang cocok rasa dgn stevia.. lbh suka yg plain.. tp yaa nama aza jg selera yaaa 😁😁😁 chamomile emank mantulll 👍👍
05 set 22 por membro: vie_liu
|
05 set 22 por membro: dzikrinahamid
|
Dzikri : jarang kak, soalny tanpa minum whey kdang udah bsa penuhi 100gr protein++, minum whey kalau dirasa kurang aja asupan protein atau misal nya kalau kepengen bikin pancake aja
05 set 22 por membro: rhinnaf
|
bboleh tau gak kak itu tehnya merk apa dan whey nya apa ??
05 set 22 por membro: Royalcrepss
|
Royal : itu ada tulisan nya kak raw herbal, kalau whey kdang pake puro / musclefirst
05 set 22 por membro: rhinnaf
|
jam nya pakai merk apa kak klo boleh tau?
06 set 22 por membro: Theresia Paulintia
|
ada yg pernah konsumsi harian karbohidrat lebih dari 50% ? itu ngaruh gk ? padahl nasi 4 sendok cuma banyak sayur ajaaa pas di liat karbohidrat nya udah 67% ajaa
06 set 22 por membro: wita khoerunisa
|
enak2 bgt kak 😍. kak spill piringnya beli di mana? online bukan? mupeng piringnya hehe
|
Theresia : huawei band 6 ka 🙏🏻
06 set 22 por membro: rhinnaf
|
Wita : bukan karbo nya lagi di kurangi kak tapi konsumsi protein nya masih kurang, usahakan makan protein di 1.5x BB
06 set 22 por membro: rhinnaf
|
undescribed : makasih ka 🙏🏻 Iya ka rata2 piring beli di @kkshaf.id ka
06 set 22 por membro: rhinnaf
|
Rhinnaf : Ohh protein nya jga harus penuh nya kak , Ini aku bru nyampe makan siang yg gede nya d karbohidrat 67% Protein nya 13% . Tpi itu karbohidrat nya ngaruh gk kak , Aku kira boleh bebas makan sayaur banyak eh pas d liat udah bengkak aja karbo nya
06 set 22 por membro: wita khoerunisa
|
Wita : pantau pas udah akhir hari aja kak, jangan fokus nya ke angka % tapi angka gr nya aja, mau banyak jga makan sayur asal protein jga cukup ga akan jomplang kok, sayur kan asupan karbo nya kecil
06 set 22 por membro: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|