|
dat gaat goed.
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
771 kcal
|
Líp: 26,67g | Prot: 23,27g | Carbs : 109,49g.
Pequeno Almoço: Basterdsuiker, Everyday Magere Yoghurt, Radijs, Alpro Soya Amandelmelk, Nestlé Fitness Honing en Amandelen. Jantar: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Mora Cervela, Chips (Vetarm), Kroepoek, Suiker, Koekje, Lipton Rozenbottel. mais...
|
|
1560 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|