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Dukan Day 12
No loss today. It's that time of the month, so I'll give it a few days before having hissy fit.
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66,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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498 kcal
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Líp: 8,31g | Prot: 34,33g | Carbs : 81,17g.
Pequeno Almoço: ice blended, Fiber Gummies, turkey. Almoço: blueberry yogurt. Jantar: bbq sauce, zucchini, shrimp. Snacks/Outros: strawberry, raspberries, vanilla gelato. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Jardinagem - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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