Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2022
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72 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Líp: 60,83g | Prot: 97,81g | Carbs : 217,66g.
Pequeno Almoço: Turma da Mônica Maçã, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almoço: Rapadura, Yoki Amendoim, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Marilan Cream Cracker, Yoki Amendoim, Goiaba, Laranja Pêra. Snacks/Outros: Manga Palmer, Oba Castanha de Caju , Café com Açúcar, Marilan Cream Cracker, Rapadura. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Vai dar certo.... Foco!!!! Perder só mais 06 kg e fico com IMC/peso x altura normais, meta é que aconteça em 03 meses, dieta e atividade física mais a MEV pretendo seguir para toda vida.
11 set 22 por membro: Fernandes S
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Histórico de Peso de Fernandes S
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