Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2015
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 43,83g | Prot: 42,44g | Carbs : 198,63g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Hurma. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Dana Etinden Yapılan Köfte. Jantar: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Eti Sütlü Çikolata, Bitkisel Çay, Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Çay, Islak Kek, Ayva, Muz, Portakal, Badem. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Aparelho de Musculação - 25 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vstrhmt
|