Jornal de Чумной суслик, 08 set 22

Минус 400гр. Спала 8ч15 мин. Глубокий сон 3ч14 мин. Вчера 9900 шагов (7.37 км). Нарочно часть пути к дому прошла пешочком. Хоть окрестности посмотрела, а то из одной норки в другую езжу в металлической коробочке😂 Вечером силовые час с упором на ручки. Ручки прям притомились заметно. Вчера бодибар в лапках крутила, чтоб запястья разработать. Чувствовала себя жирненьким Жан-Клодом Ван Дамом😂😂 Сенсей сказал: "крути палку" - ученик крутит🤣 Потом мячик покатала стопой, пожалуй это самое скучное для меня занятие😁Из приколов вот что хотела рассказать. Помните, я рассказывала как меня пантерит? Ну что вот я вся такая тянучая, прыгучая хожу. Теперь меня плющит по-новому, вот уже несколько дней. Меня ПитерПенит. Я чувствую, что не хожу, а словно Питер Пен в лёгких кожаных тапочках прыгаю по веткам деревьев🤣🤣 Я не хожу теперь, я прыгаю по веткам, едва касаясь их стопой. Почему меня так штырит не пойму😂 Но это просто ахренительное чувство☺️😁

151,4 kg Perdidos até agora: 49,8 kg .    Ainda faltam: 76,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2380 kcal

Líp: 106,25g | Prot: 198,36g | Carbs : 155,78g.   Pequeno Almoço: Окей Груша Аббат, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Гауда. Almoço: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Помидоры, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Экомилк Сыр Творожный, Дары Океана Форель Радужная Ломтики, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Jantar: Помидоры, Магнит Слива, 365 Дней Куриная Грудка. mais...

4947 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 53 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...