Wow 6 pounds gained in 3 days. That's what happens when I don't follow my diet. Feels good to be back to normal today and tracking everything again. :-)
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83,1 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1899 kcal
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Líp: 72,48g | Prot: 140,07g | Carbs : 169,01g.
Pequeno Almoço: EAS AdvantEDGE Carb Control Chocolate Fudge Drink, Rainier Cherries, Quaker Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. Almoço: Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread, Smithfield Cooken Ham, French Goat Cheese Medallions. Jantar: MET-Rx Chocolate Roasted Peanut Protein Bar. Snacks/Outros: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Healthy Choice Premium Fudge Bar, Atkins Caramel Fudge Brownie Bar, Blueberries, Chobani Pineapple Greek Yogurt, Weight Watchers Light String Cheese, Raw Whole Cashews. mais...
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3236 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 32 minutos, Conduzir - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 43 minutos. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lilfurson
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