Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2022
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75,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Líp: 56,86g | Prot: 41,35g | Carbs : 170,07g.
Pequeno Almoço: Minyak Wijen, Saus Tomat, Kikkoman Gochujang, Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar, Wortel, Bayam, Kecambah, Nasi Merah. Almoço: Uleg Sambal Bawang , Lemonilo Chimi Keripik Jamur, Sayur Campuran. Jantar: Buah Naga, Rendang, Nasi Merah. Snacks/Outros: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Es Krim Vanila, Croissant. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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