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205.0lbs
29.9% 61.29lbs fat
36.4% 74.62lbs muscle
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93,0 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1434 kcal
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Líp: 54,15g | Prot: 166,40g | Carbs : 71,35g.
Pequeno Almoço: Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Bertolli Olive Oil, River Ranch Three-Color Cole Slaw Mix, Zucchini, Scrambled Egg, Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, Fried Tofu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Lactose Free Reduced Fat Milk. Almoço: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Great Value Olive Oil Cooking Spray, Zucchini, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Outros: Dried Rock Salt Plum, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Musculação - 18 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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