Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2022
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136,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 36,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Líp: 76,25g | Prot: 175,76g | Carbs : 61,62g.
Pequeno Almoço: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Ovo Cozido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Almoço: Monster Energy Ultra, Café. Jantar: Président Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Moranga, Azeitonas Verdes, Alface Americana, Frutikurth Tomate-Uva, Limão, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Outros: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Danone Yopro 25G High Protein Cookies Caramel. mais...
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4454 kcal
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Exercício:
Sauna - 25 minutos, Elíptica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de BrunoSantosz
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